21 Mar 2019

La menopausia es igual para todas ?

Todas las mujeres que conocemos pasarán por la menopausia algún día. Básicamente, la menopausia es el tiempo libre de tampones en la vida de una mujer. Suena bien, ¿verdad? ¿Quién no querría vivir sin su período? Bueno, la transición del tiempo de uso de tampones en tu vida al tiempo sin tampones puede ser bastante difícil.

El proceso comienza con la pre-menopausia

La pre.menopausia generalmente dura de seis a diez años, un tiempo que a menudo está lleno de todo tipo de síntomas no muy divertidos que generalmente asociamos con la palabra menopausia . Cuando has estado sin período 12 meses consecutivos, ya estás en la menopausia. Lo sentimos, no hay ceremonia oficial para esta graduación. Después de esto … comienzas tu viaje hacia la posmenopausia. Desafortunadamente, el término menopausia se usa a menudo para describir la etapa pre-menopáusica y / o la etapa posmenopáusica. Lo importante es entender que la menopausia, en general, es un proceso, y la experiencia de cada mujer es única.

¿Cuándo comienza la menopausia?

Quizás el mito más común sobre la menopausia es que no ocurre hasta que uno es viejo. ¡Eso no es así! La mayoría de las mujeres comienzan a experimentar la pre-menopausia entre los 40 y los 45 años. Algunas mujeres comienzan a tener síntomas en la treintena, lo que puede dar lugar a una menopausia prematura o menopausia temprana. Ten en cuenta que estos son términos relativos. Cada persona es diferente, y hay muchos factores que contribuyen al momento menopáusico, incluidos el historial genético , médico y quirúrgico (las mujeres que se someten a una histerectomía tradicionalmente pasan directamente a la menopausia).

Síntomas de la menopausia

Hay muchos síntomas típicamente asociados con la pre-menopausia y la menopausia. Cada mujer puede experimentar uno o muchos de estos en diferentes grados. Algunas atraviesan la pre-menopausia y la menopausia con pocos síntomas, mientras que otras enfrentan una gran cantidad de desafíos.

Estos síntomas se dividen en dos categorías: mentales y físicos

Síntomas físicos de la pre-menopausia

Piel extrañamente seca

Dolores de cabeza / migrañas

Agotamiento

Pérdida de cabello

Senos doloridos o hinchados

Aumento de la pilosidad en la barbilla

Voz cada vez más profunda

Granos en abundancia

Sofocos

Problemas de sueño

Palpitaciones del corazón

Aumento de peso (pantalones que se encogen)

Rigidez, dolores y molestias

Problemas de vejiga

Infecciones vaginales

Flujo vaginal excesivo

Sangrado

Vagina seca (el sexo duele)

Es más difícil alcanzar el orgasmo

Pero todo esto es muy particular. Cada mujer podrá experimentar un proceso distinto. La menopausia no es una condena o un castigo. Los estrógenos van a bajar, es cierto. Pero esto no significa que se acaba tu vida sexual. A lo mejor con un poco de imaginación y estímulo, puede ser la mejor época de la vida sexual de uma mujer ya que no tendrá cerca la amenaza del embarazo. Así que el sexo se transformará en diversión. Lo que es fantástico !!

Share this
25 Feb 2019

El auto placer femenino

Muchas mujeres piensan que la masturbación es antinatural, repugnante y una completa pérdida de tiempo, y no entienden por qué algunas lo practican y no están de acuerdo con la opinión de que las personas pueden continuar haciéndolo aunque tengan parejas sexuales.

A menudo se da por hecho que para una mujer heterosexual, el sexo es una experiencia emocional y que el orgasmo (si se reconoce) proviene simplemente de amar a su pareja. El temor tácito es que cualquier actividad tan explícitamente sexual como la masturbación podría interferir con la experiencia del amor tradicional.

Se considera que las mujeres lesbianas disfrutan de excitación sexual explícita (que involucra el clítoris sin embargo para las mujeres heterosexuales, disfrutar del placer sexual se asocia principalmente con un comportamiento inmoral. En las relaciones amorosas, las mujeres heterosexuales suelen conformarse con el coito vaginal, que puede justificarse moralmente por motivos de reproducción.

Aunque el 58 por ciento de las mujeres en nuestra muestra se masturbaban hasta llegar al orgasmo en algún momento de sus vidas, era un porcentaje mucho menor el que se había masturbado durante un año seguido o un período particular de años. Debido a la considerable discontinuidad de la mayoría de las historias de masturbación, es probable que no más de una quinta parte (20%) de las mujeres se masturbaran en un año en particular

Nos gusta subestimar los aspectos físicos de la excitación sexual de las mujeres heterosexuales. A pesar de que las mujeres tenemos problemas, rara vez reconocemos este hecho. Disfruto de mi propia excitación sexual y mi orgasmo, pero me concentro en lo que está sucediendo en mi cabeza y no en mi cuerpo. En general, los hombres están más sintonizados con el lado físico del sexo (enfoque genital) pero una mujer aprecia la sensualidad de todo su cuerpo (que le da poder para excitar sexualmente a un hombre)

Cuando un hombre se masturba, usa la estimulación firme y sostenida de su pene desde el principio. Cuando me masturbé por primera vez con un hombre, me sorprendió lo vigorosa que yo podía ser al estimular su pene con mi mano. Un hombre debe esperar lo contrario: necesitará usar una estimulación mucho más sutil en el clítoris de una mujer de la que está acostumbrado cuando se masturba.

Cuando me masturbo, ni siquiera considero la estimulación del clítoris hasta que puedo sentir algunos movimientos de excitación (sintonizando una fantasía efectiva). Incluso entonces solo froto mi vulva (estimulando el clítoris a través de la piel circundante) de manera relativamente lenta y suave con estimulación física Aplicado principalmente en el pico del orgasmo mismo.

Nuestra interpretación de la sexualidad femenina es defectuosa. Asumimos que las mujeres son sexuales si apoyan la opinión de que el coito es mutuamente orgásmico (a pesar de los hechos conocidos). Las mujeres que se masturban son consideradas como disfuncionales sexualmente (pre-orgásmicas). De hecho, tales mujeres son más sexuales que el promedio porque aprenden cómo llegar al orgasmo a través de la estimulación genital como lo hacen los hombres.

La masturbación es una salida sexual normal, que es más común en la adolescencia, pero que se practica en todas las edades, por personas con y sin parejas sexuales. La masturbación es una forma saludable de aprender a explorar tu cuerpo, de desarrollar tu sexualidad y tus fantasías sexuales.

Una desventaja de la masturbación y de aprender a tener un orgasmo a una edad temprana es que crea expectativas es mucho más altas que las de una mujer que no sabe qué es un orgasmo. Entonces, seguramente se enfrentará a la decepción si asume que una experiencia sexual compartida con un amante será necesariamente tan fácil y placentera como la masturbación.

Share this
16 Feb 2019

Ideas para condimentar la vida sexual: 5 consejos para comenzar

En ciertos momentos de la vida de una persona, es normal sentirse menos interesado en el sexo, especialmente si está viviendo una relación a largo plazo. Aunque sea normal, no significa que no sea angustioso. Hay formas en que puedes reavivar tu fuego sexual. Puede que sientas que ya has probado todos los aspectos básicos y ahora es el momento de darle vida a nuevas ideas sexuales. Pero puede ser intimidante plantear nuevas ideas sobre sexo a tu pareja. Las parejas a menudo discuten sobre la frecuencia de tener relaciones sexuales, sobre qué hacer juntos en la cama y sobre cómo ser creativos.

Para que esto te asuste menos, piensa en ello como un experimento o un juego. ¡Se necesita práctica! Este es el momento para que tu y tu pareja probéis cosas nuevas, y no siempre va a ser perfecto desde el primer intento. También puedes probar cosas que no te gustan, ¡y eso también está bien! Es tu oportunidad de probar y degustar, como si fuera un viaje a una cervecería o a un bar nuevos.

Puedes que estés nervioso acerca de cómo va a reaccionar tu pareja. Cuando decidas hablar con ella, asegúrate de estar en un lugar tranquilo y cómodo, libre de interrupciones. También es importante asegurarse de que la conversación no sea apresurada, sin que haya que preocuparse por la posible presencia de un niño o que suene el teléfono. Elija un momento y un lugar en el que su pareja se sienta cómoda.

Ten en cuenta que algunas personas se vuelven inseguras o lo consideran inapropiado cuando su pareja sugiere algo nuevo en la relación sexual.

Comienza por felicitar a tu pareja y hazle saber cuánto disfruta de su vida sexual con ella. Luego dile que te gusta la aventura y quieres intentar algo nuevo.

Algunas ideas de sexo para comenzar …

  1. Cambiar de sitio para el sexo

 

¡Cambiarlo puede ser algo tan sencillo como entrar en tu sala de estar! ¿Cuándo fue la última vez que tuviste sexo en el sofá? ¿En la encimera de la cocina? ¿En una silla? También puedes pensar en una escapada de fin de semana: el sexo en vacaciones es una forma divertida de mantener las cosas frescas y emocionantes.

 

  1. Probar una nueva posición

Intenta ampliar tu libro de juegos sexuales abandonando el estilo misionero y el modo perrito. No tiene que ser complicado, simplemente puedes comenzar poniéndose de pie y apoyando una pierna en la cama o en una silla. También puedes intentar comenzar con un masaje de aceite antes de empezar una posición sexual.

El ‘Poste’ es una nueva posición emocionante y desafiante. El amante penetrante sostiene al amante receptor. La pareja receptora envuelve sus piernas alrededor mientras es penetrada. Para las mujeres, el hueso púbico del hombre se frotará contra su clítoris para darle más placer.

Si no estás listo para posiciones de pie como ‘el Poste’, prueba ‘La silla’. El amante penetrante se sentará en una silla mientras que la pareja receptora se sienta en la parte superior y baja para ser penetrada. Es más fácil que dominar posiciones de pie. También puedes intentar quitar la silla y agacharte contra la pared, aunque esto es un poco más difícil

.

  1. Compra un juguete sexual

Hay muchas razones para incorporar un juguete sexual en tu vida sexual. Algunas personas dependen de ellos para alcanzar el orgasmo, y otras las usan para mejorar. Antes de comprar juguetes sexuales, ¡hay mucho que saber!

Sin regulaciones, las empresas pueden hacer juguetes con el material que quieran. Estos pueden ser tóxicos y peligrosos. Ten en cuenta que un juguete sexual seguro probablemente costará más de 30 euros. La silicona, el vidrio, el acero inoxidable y Pyrex son seguros para tu cuerpo.

Hay vibradores para parejas que están destinados a mejorar las relaciones sexuales. Algunos de estos vibradores se usan mientras su compañero penetra. Más allá de los vibradores y los consoladores, hay muchas otras opciones como herramientas de dominación, cuñas que ayudan con las posiciones y juegos que mantienen las cosas emocionantes.

 

  1. Prueba el juego anal

Con cuidado y paciencia, puedes integrar el sexo anal en tu dormitorio para el mayor placer tuyo y de tu pareja. Lo más importante a tener en cuenta: ir despacio. Es realmente difícil ir demasiado lento. La mayoría de las personas necesitan mucho tiempo y paciencia para poder recibir sexo anal, por lo que debes comenzar con un dedo y paciencia antes de llegar al tamaño de un pene o de un consolador. Entrar puede ser la parte más estimulante y desafiante, así que tómatelo con calma. Una vez que tu o tu pareja estéis dentro, quédate quieto por unos momentos para permitir que el ano se relaje.

UTILIZA LUBRICANTES. Montones. A diferencia de la vagina, el ano no se lubrica. El lubricante es esencial para ayudar a facilitar la entrada. El de silicona es particularmente bueno para el sexo anal, pero puedes usar el que prefieras.

 

  1. Explora una fantasía

¡Las fantasías son super saludables! Son incluso mejores cuando se comparten. Juega un juego con tu compañero en el que ambos compartís vuestras fantasías más suaves y más salvajes. Es fácil comenzar con una suave y luego pensar en la más salvaje que puedas imaginarte.

Las fantasías ni siquiera tienen que ser representadas, pueden permanecer completamente en vuestra imaginación compartida. Podrías imaginarte viendo un trío porno o incluso descargando una aplicación para pasar a través de posibles compañeros de trío sin siquiera actuar en el trío.

Hay muchas ideas de sexo para explorar: ¡desde la dominación y atuendos especiales hasta compartir pornografía! Amplía tu definición de sexo y estate dispuesto a probar cosas nuevas. Asegúrate de comunicarte con tu pareja para asegurarte de que estáis cómodos y satisfechos mientras estáis experimentando.

 

Así que….

¡¡¡ A divertirse !!!!

 

Os dejo aquí algunos juguetes que podéis comprar en Amazon si tenéis un poco de verguenza de las sex shops.

 

Los aceites 

                                             
Los juguetes

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share this
16 Feb 2019

La piel limpia se ve bella

Una de las blogueras de cuidado de la piel más influyente en el hemisferio occidental, es Caroline Hirons.

Hirons, que también es una esteticista entrenada a nivel mundial, dice que su pasión por el cuidado de la piel comenzó mientras observaba a su abuela quitarse el maquillaje por la noche. “Me obsesioné con la limpieza desde el principio”, dice, “Sin una piel bellamente limpia, todos nuestros sueros que contienen ingredientes activos brillantes no pueden penetrar. Si no limpiamos adecuadamente, literalmente estamos tirando el dinero y ¿quién quiere hacer eso? ”

AGENTE DOBLE

El limpiador de dos pasos: quitar el maquillaje primero y luego usar un limpiador diferente que se adapte a las necesidades de su piel, a menudo es omitido por aquellos que buscan ahorrar tiempo,.

“Parece que hay mucha confusión sobre si este es un paso necesario o no, pero lo es, especialmente si usas protector solar o maquillaje para los ojos”, dice ella.

Y la explicación es sensata, hoy todas sabemos de la importancia de el filtro protector, pero el SPF está diseñado para adherirse a la piel casi como pegamento, y requiere un esfuerzo para eliminarlo. El maquillaje para los ojos también puede ser difícil de quitar y generalmente deja un residuo en la piel.

Le sugiero que use un bálsamo limpiador con un paño de lavado en lugar de los dedos para realmente sacarlo todo. Asi que usar un removedor de maquillaje de ojos primero, luego un limpiador de leche o crema, es clave. Las leches y las cremas tienen suficiente contenido de aceite para eliminar la suciedad y el maquillaje, pero son lo suficientemente suaves como para dejar intacta la barrera de la piel.

Las personas con tez muy seca pueden alcanzar dos bálsamos, pero Hirons dice que los bálsamos en realidad tienen el potencial de secar la piel más seca Tipos, ya que están diseñados para eliminar el aceite. Hirons no es un fanático de los limpiadores en espuma de la vieja escuela que dependen de surfactantes de pH a chorro, que dice que pueden dejar la piel desollada, pero se da cuenta de que las marcas ahora están haciendo opciones más suaves para aquellos a quienes realmente les gusta hacer espuma.

La experta  Hirons nos deja algunos de su preferencia que puedes comprar  en Amazon de España

                                                                                                               

 

Este post se inspiro en entrevista de Caroline Hirons para newbeauty.

 

 

Share this
02 Feb 2019

Los mejores exfoliantes corporales y exfoliantes para pieles secas

¿Conoces Allure? Allure es la experta en belleza, una guía con información privilegiada sobre la imagen total de una mujer, con una audiencia impresa de 5.3 millones y una audiencia en línea mensual promedio de 8.3 millones.

Allure afirma que su misión es investigar y celebrar la belleza y la moda con objetividad y franqueza y examinar la apariencia en un contexto cultural más amplio. A través de su enfoque periodístico y altos estándares estéticos, Allure entrega contenido con credenciales, lo que genera una confianza inquebrantable del consumidor.

En EE. UU. Allure ofrece un camino de seguridad para los entusiastas de la belleza que confían en la marca para imprimir una prueba de excelencia en los productos que recomiendan.

Me voy entre Europa y el mundo de la belleza de los EE. UU., Pero siempre me entusiasma el continente donde traigo noticias sobre los productos de belleza que me hacen sentir especial. ¿Quién no?

Allure Choice en exfoliaciones corporales

“Los exfoliantes corporales son como los postres: no deben reemplazar tu lavado de cuerpo normal, pero te estás perdiendo un gran obsequio si los omites todos juntos. (Por el bien de esta analogía, podemos señalar que muchos exfoliantes están hechos con ingredientes para hornear, incluido el azúcar moreno y el aceite de coco). Los exfoliantes físicos no solo sienten, y a menudo huelen como el cielo, sino que también se deshacen de la piel seca y opaca. La piel revela un escote más suave y extremidades más brillantes.

En una nota menos sensual pero igual de importante, los exfoliantes corporales ayudan a mantener a raya los pelos encarnados. La exfoliación antes y después de la eliminación del vello ayuda a los posibles pelos encarnados a empujar a través de la piel y crecer en lugar de enroscarse, según comentó Cindy Barshop, experta en VSPOT Medispa de la ciudad de Nueva York, a Allure.

Estas son algunas de las mejores opciones, todas con el sello de calidad Allure. Elijo el mío y espero probar los demás.

Compre los favoritos de Allure en España

 

                                                                                            

 

Compre los favoritos de Allure Amazon US

 

Share this
13 Ene 2019

Cómo hacer CONTOURING paso a paso

 

El contouring está de moda. Es una técnica de maquillaje que permite dar forma al rostro y realzar tus mejores rasgos, así como disimular aquellos que menos te gustan. Es una técnica sencilla, basada en aplicar debidamente los claros y los oscuros, pero para conseguir el efecto deseado hay que saber aplicar los productos correctamente y conocer la forma de tu rostro para sacarle el máximo partido.

Las tres reglas básicas que debes conocer son: debes aplicar el tono más claro en las zonas que quieras resaltar; el tono oscuro, a las zonas que quieras disimular y, por último, es esencial que difumines todos los tonos a la perfección para conseguir un acabado supernatural y perfectamente integrado.

¿Qué productos necesitas?

Lo primero es preparar el rostro. Antes de empezar a maquillar siempre debemos limpiar e hidratar la piel. Después podemos aplicar una prebase, ideal para absorber la grasa, preparar la piel y fijar la base, así como y prolongar su duración. Antes de aplicar la base, corregiremos las ojeras y pequeñas imperfecciones como manchas o rojeces con un corrector.

 ¡Con el rostro ya preparado, empezamos con el contouring! Podemos aplicar una base ligera, tipo bb cream que aporta un acabado muy natural, o una base fluida más cubriente.

Para contornear el rostro, puedes usar una base cremosa o polvos de uno o dos tonos más oscuros que tu piel. Para las zonas que quieras iluminar, escoge una base o polvos de uno o dos tonos más claros. Los polvos iluminadores aportan un acabado perlado que dará a tu piel mayor luminosidad.

Recuerda que para aplicar los productos debes usar unas brochas adecuadas y profesionales.

¿Cómo aplicar contouring según la forma de tu rostro?

 Cada persona tiene el rostro de una forma diferente, y debes adaptar la técnica de contouring a esta forma. Es importante que conozcas bien la forma tu cara para saber cómo y dónde aplicar cada producto y así poder equilibrarlo y conseguir la armonía deseada.

Rostro ovalado

Los rostros ovalados son considerados simétricamente perfectos y son los más fáciles de maquillar, ya que requieren menos correcciones. Suelen ser más largos en la zona de los pómulos que en la parte de la frente y la barbilla.

 ¿Cómo hacer contouring con un rostro ovalado?

  • Aplica el tono oscuro justo debajo de tus pómulos, aproximadamente desde la mitad hacia el nacimiento de la patilla del pelo, para esculpir y definir la estructura ósea. Acuérdate de difuminarlo bien en forma de círculos para conseguir un efecto lo más natural posible.
  • Aplica el tono más claro en la frente y la barbilla. Debes saber que el iluminador no solo te sirve para contornear tu rostro sino también para conseguir un buen aspecto si lo utilizas junto con el corrector. Finaliza aplicando una pequeña cantidad de colorete en la zona central de las mejillas y extiéndelo hacia las sienes.

Rostro redondo

Las caras redondas son aquellas que son igual de anchas que de largas. Suelen tener una apariencia más joven y unas mejillas más pequeñas y rellenas. Intentaremos que nuestro rostro se vea más largo y menos “gordito”.

¿Cómo hacer contouring a una cara redonda?

  • Crea el efecto de alargar tu rostro, aplicando el tono oscuro en la zona de la sien, debajo de tus pómulos y en la línea de la mandíbula
  • Aplica el tono en la parte central de la frente y en la barbilla. 
  • Aplica el colorete haciendo un ángulo de 45 grados que vaya de la mejilla a la sien.

Rostro cuadrado

Las caras cuadradas suelen caracterizarse por ser igual de anchas en la frente, mejillas y barbilla. Nuestro objetivo será suavizar nuestros rasgos para que no parezcan tan fuertes.

 ¿Cómo hacer contouring en rostros cuadrados?

  • Aplica el tono oscuro en los extremos de la frente, a lo largo de la línea de la mandíbula y debajo de los pómulos
  • Aplica el tono claro sobre el centro de tu frente, en la barbilla y encima de los pómulos. 
  • Por último, suaviza la línea de la mandíbula aplicando colorete en el centro de las mejillas en pequeños círculos. Si utilizas la misma brocha que para el contorno, recuerda primero limpiarla bien para evitar la mezcla de ambos colores y poder conseguir el efecto deseado.

Rostro en forma de corazón

Si tu frente es más ancha que la barbilla y esta es casi puntiaguda, tienes un rostro en forma de corazón.

¿Cómo contornear el rostro en forma de corazón?

  • Aplica el tono oscuro en los extremos de la frente y debajo de los pómulos para destacar tus rasgos. Finaliza aplicando una pequeña cantidad bien difuminada debajo de la barbilla para suavizarla.
  • Aplica el tono claro o polvos iluminadores con una brocha pequeña en el centro de la frente y en la parte superior del pómulo. 
  • Aplica el colorete en el centro de las mejillas justo debajo de la pupila del ojo.

Rostro alargado

Tienes la cara alargada si su longitud es dos veces su anchura. Si tu cara tiene una forma alargada, tienes que buscar un balance a través del maquillaje contorneando el rostro de la siguiente forma:

Contornear un rostro alargado

  • Aplica el tono oscuro en la parte de debajo de la barbilla y en la parte de la línea de crecimiento del pelo para crear un equilibrio en el rostro.
  • Aplica el tono más claro en el centro de la frente y en la parte superior de las mejillas. Por último, con una brocha pequeña, aplica un poquito de polvos iluminadores justo debajo del labio inferior.
  • Da un toque de rubor a tu rostro aplicando colorete sobre de las mejillas en forma de movimientos horizontales. Así ensancharás tu rostro.

Espero que os haya gustado.

Hasta Pronto,

Elena Grande, consultora de belleza

654 499 178

elenagrande.mk@gmail.com

@elegran

https://www.facebook.com/elegran

Share this
29 Dic 2018

¡CUIDADOS DE UNA PIEL DE MELOCOTON!

 

La piel sufre diariamente, sea por el aire seco, el frío o la exposición al sol, la fricción con los tejidos más pesados o incluso con el agua caliente de la ducha. Todos estos factores presentes en nuestra rutina remueven una capa natural de protección de la piel y la deja más sensible.

Durante el invierno estos factores se intensifican, y nuestra piel se expone a la sequedad, llegando al punto de tener aquella sensación de incomodidad, estiramiento o incluso irritación.

En Brasil, muy conocidos, son los aceites corporales de O Boticário, la mayor red de cosméticos del país. En sus productos, además de haber una preocupación con la calidad de sus ingredientes y con la sostenibilidad, la marca es conocida por los aromas suaves de sus productos. A mí en particular ¡me encantan!

Auxiliando en la hidratación de la piel, los aceites corporales son ricos en vitaminas. Son numerosas opciones como el aceite de pepita de uva, muy rico en Vitamina E; el de maracuyá, que contiene las vitaminas A y C; el aceite de aguacate, con las vitaminas D y E, etc. Y los beneficios de tal abecedario son los más diversos – van desde el poder antioxidante hasta el auxilio en la producción de colágeno, frenando el envejecimiento.

¡Sentimos el resultado en la piel!

Un beso a todas y hasta la próxima !!

 

Share this
27 Dic 2018

El poder de los alimentos de color ROJO

 

El color de los alimentos revela parte de su composición nutricional y puede ser una buena referencia para elaborar comidas balanceadas. La regla vale especialmente para las frutas, verduras, legumbres y granos.Consumir alimentos de colores variados aumentan las posibilidades de abastecer nuestro organismo con todos los nutrientes que necesita  Hoy vamos saber un poco mas de los beneficios de alimentos ROJOS.

El principal nutriente de alimentos como tomate, pimiento y fresa es el licopeno. “Esta sustancia es un antioxidante, que combate radicales libres que aceleran el envejecimiento además de proteger el corazón”.

 

El consumo regular de licopeno también ayuda ha reducir el riesgo de cáncer de próstata y pulmones. “Es mejor consumir esos alimentos cocinados, pues ese proceso rompe las paredes celulares, facilitando la absorción del licopeno”.

Los alimentos de color rojo también son una gran fuente de vitaminas C, A y el complejo B, sales minerales, como el ácido fólico, potasio y calcio.

El pimiento rojo, así como el cáqui, es fuente de betacaroteno. Además, fuente de vitamina C y de Niacina (vitamina B3), que algunos estudios indican ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos sanguíneos. La sandía y la gaiaba, además de la fresa, son importantes fuentes de licopeno. Esta sustancia, que confiere el color rojo a las frutas, evita el surgimiento de enfermedades cardiovasculares, debido a su poder de reducción del colesterol malo (LDL). También tiene un importante papel en la prevención del cáncer, especialmente el de la próstata.

 

Entre los beneficios de estos antioxidantes, están entre ellos la antocianina y el ácido elágico, responsables de gran parte de los beneficios de la fresa, mora, frambuesa, cereza y granada.

 

La antoacina es un flavonoide con acción inmunoestimulante, excelente para el sistema circulatorio, pues evita problemas cardíacos y inhibe la formación de coágulos sanguíneos. El ácido elágico previne cambios celulares causados ​​por los radicales libres, que pueden conducir al cáncer ya otras enfermedades degenerativas. Así que ha comer frutas y verduras rojas. ¡Aprovechando bien la temporada de fresa!

Share this
11 Sep 2018

Cómo recuperar la piel después del verano

Se acaba el verano, las vacaciones, los días de sol, piscina y playa… Toca volver a casa, al trabajo o los estudios. En nuestra memoria quedan los buenos momentos y recuerdos felices, pero no sólo nuestro cerebro tiene memoria, en nuestra piel podemos ver la huella de los excesos del verano. El verano tiene un efecto inevitable sobre nuestra piel, producida por exposición prolongada al sol, el calor y la sequedad ambiental, el cloro de las piscinas, el salitre del mar, los aires acondicionados, la mala alimentación… todo ello provoca gran sequedad en la piel, pérdida de hidratación y luminosidad, flaccidez y aparición de manchas y de arrugas, especialmente líneas de expresión en la zona del entrecejo, frente, labios y la zona del contorno de ojos.

Toca volver a la rutina retomando nuestros buenos hábitos de cuidado, o, si no los teníamos, septiembre es el mes ideal para comenzarlos. Es momento de mimar nuestra piel de pies a cabeza, reparar los estragos del verano y devolverle el brillo, la firmeza y la elasticidad que ha perdido durante las vacaciones. Y cuanto antes lo hagamos, ¡muchísimo mejor!

 

1. Limpieza y Exfoliación profunda

Existe la creencia errónea de que exfoliar la piel después del verano debilitará o eliminará el color de nuestro bronceado. Pero es, al contrario, ya que, al exfoliar, el bronceado quedará más bonito, uniforme y luminoso.

Las células superficiales de la epidermis son las más afectadas durante el verano por la exposición a la luz solar. Lo que hacemos cuando limpiamos la piel en profundidad con un exfoliante es eliminar estas células muertas dañadas, y ayudar a regenerar la piel con células nuevas. Así la piel respira y está más luminosa y rejuvenecida y, por tanto, obtenemos un bronceado más brillante, más uniforme y sobre todo más duradero, ya que la hidratación posterior o los nutrientes que el mismo cuerpo produzca para la piel, irán a las células que lo necesiten y no se desaprovecharan.

 

2. Hidratación y Reparación

Es normal notar la piel deshidratada después de las vacaciones y por lo tanto debemos rehidratar tanto la cara como el cuerpo y nutrirlo adecuadamente para que recupere su elasticidad.

Para mantener un buena hidratación, además de beber abundante agua y mantener una dieta sana y equilibrada, hay que utilizar una crema hidratante diaria por la mañana y por la noche. Además, las mascarillas serán nuestras grandes aliadas para hidratar, nutrir, renovar y reparar en profundidad la piel tras las agresiones del verano y devolverle su equilibrio y aspecto luminoso. Reserva 15-20 minutos un par de noches a la semana, o cuando tengas un ratito, para relajarte y darle a tu piel unos mimos y cuidados extra. Busca especialmente mascarillas ricas en vitaminas y antioxidantes naturales y aquellas con texturas suaves y ligeras.

Para dar aún más luminosidad y vida a tu piel, conviene también nutrirla en profundidad con sérums o ampollas de vitamina C, que proporciona numerosos beneficios. Te va ayudar a potenciar la generación de colágeno, reducir manchas y arrugas y va a dar a tu piel un aspecto radiante. También es el momento de iniciar un tratamiento despigmentante.

 

3. Protección solar

Aunque ya no vayamos a ir a la playa, a la piscina o a pasear por la montaña, debemos igualmente protegernos del sol, es la principal causa del envejecimiento de la piel. La protección solar tiene que ser un requisito indispensable en tu día a día, incluso en días nublados o aunque vayamos a estar en la oficina, ya que los rayos del sol también te llegan a través de los cristales e, incluso, las luces artificiales también interfieren con la melanina de la piel.

 

4. Cuida tu cabello

Al igual que la piel, el cabello después del verano también nota los efectos del sol, del salitre o del cloro de la piscina, se nota reseco, áspero, sin vida. Utiliza un champú reparador y después de cada lavado no olvides aplicar una mascarilla hidratante.

 

5. No descuides pies y manos

El andar descalzo, los zapatos abiertos o sandalias planas pueden castigar a tus pies. Los talones se resecan y agrietan especialmente en esta época. Además, las manos o la zona del empeine son otras especialmente afectadas por el sol. Al igual que en el resto del cuerpo, debes aplicar una exfoliante para eliminar las células muertas y una crema hidratante y nutritiva. Apuesta por productos con ingredientes naturales como la manteca de Karité, aceites vegetales, aloe vera o uña de gato.

Con estas rutinas de belleza volverás a tu trabajo o más guapa que nunca y te sentirás mejor y con una piel radiante. Y si quieres prolongar tu bronceado, aplica un autobronceador después de la hidratante o mezclada con ella, para un tono más sutil.

 

Contacta conmigo para una sesión gratuita de rehidratación en la que verás tu piel más radiante y te aconsejaré sobre los mejores cuidados para tu piel.

Elena Grande, consultora de belleza

654499178

elenagrande.mk@gmail.com

Facebook

Share this
24 Jul 2018

Beneficios de la vitamina C en tu piel

Las vitaminas nos aportan importantes beneficios para la salud, nos protegen de enfermedades y nos ayudan a aumentar las defensas y encontrarnos mejor por dentro por dentro y por fuera. Por ello es importante mantener una dieta rica en vitaminas pero, además de tomarlas, también podemos aplicarlas en la piel e incluirlas en nuestra rutina de belleza para proporcionarle un mejor aspecto.

En concreto destaca la vitamina C, un ingrediente fabuloso que se convertirá en tu mejor aliado para lucir una piel joven y bonita. No en vano, cada vez es más utilizado en cosmética por sus múltiples beneficios para la piel ¿Quieres saber cuáles son?

 

Principales beneficios

La contaminación, la radiación solar, la mala alimentación o la falta de hidratación, afectan directamente a nuestra piel, dándole un aspecto apagado y acelerando la pérdida de elasticidad y firmeza. Esto hace que se acentúen las líneas de expresión y las manchas.

La Vitamina C es un poderoso antioxidante que te ayudará a mejorar la luminosidad, igualar el tono facial y hacer que la piel esté más firme y tersa.

 

Sus principales beneficios son:

 

  • Neutraliza los efectos de los radicales libres, los principales causantes del envejecimiento, reduciendo la aparición de arrugas.

 

  • Revitaliza y aporta luminosidad, haciendo que la piel tenga un aspecto más radiante, sano y uniforme.

 

  • Fomenta la producción natural de colágeno, y con ello la piel está más tersa y elástica.

 

  • Su acción antioxidante ayuda a protegerte contra factores medioambientales

 

  • Tiene efecto antiinflamatorio, despigmentante y anti-enrojecimiento, mejorando la textura de la piel y reduciendo las manchas.

 

  • Fortalece la barrera protectora de la piel y reduce la pérdida de agua mejorando los niveles de hidratación

 

 

Incluir un extra de Vitamina C en tu rutina de belleza te ayudará a que ésta llegue directamente a tu piel y así multiplicar y aprovechar al máximo sus beneficios. En poco tiempo empezarás a notar sus resultados, consiguiendo una piel más firme y radiante.

 

Cómo y cuándo aplicarla

Puedes aplicarla en múltiples formatos, cremas que contengan vitamina C, sérums, ampollas, láminas o boosters, productos potenciadores impulsan los beneficios de otros tratatamientos. Es especialmente efectivo combinándolo con peelings de ácido glicólico o microdermoabrasión.

 

Ten en cuenta elegir formatos que preserven al máximo las propiedades de la vitamina C, ya que ésta se degrada fácilmente y pierde su poder al exponerse a otros agentes externos como aire o luz

 

Por otra parte, existe una falsa creencia de que la vitamina C no puede usarse en verano porque puede producir manchas, ya que es una sustancia fotosensible. Realmente, esto no es así, pues hemos visto que precisamente ayuda a reducir las manchas, así que no debes renunciar al poder de la vitamina C en verano, ¡al contrario! Lo que debes hacer es utilizar por el día siempre un protector solar y aplicar tus productos con Vitamina C de noche, para aprovechar al máximo sus beneficios , ya que es por la noche cuando la piel se regenera.

Así pues empieza ya a alimentar tu rostro con este auténtico elixir y energiza tu piel.

Si deseas probar una sesión de oxigenación con vitamina C para comprobar sus resultados pídeme una sesión gratuita y sin compromiso:

Elena Grande

Consultora de belleza

654499178

elenagrande.mk@gmail.com

https://www.facebook.com/ElenaConsultoraBelleza

Share this